Procasting là một thuật ngữ được sử dụng thường xuyên, mặc dù Học viện Hoàng gia Tây Ban Nha (RAE) coi nó không hợp lệ và mặt khác, cho thấy việc sử dụng sự trì hoãn . Đó là về xu hướng và kết quả của sự trì hoãn, nghĩa là trì hoãn, trì hoãn hoặc trì hoãn một cái gì đó .

* Thiết lập một nhóm các hoạt động mà bạn không cho phép mình rời đi sau này, lấy tiêu chí là thời gian bạn cần để thực hiện chúng. Ví dụ: để xác định rằng những hành động kéo dài từ 2 phút trở xuống sẽ không thể chiếu chúng;

* dám đối mặt với những nghĩa vụ tạo ra nỗi sợ hãi từng bước, trong các phiên nhỏ . Đôi khi chúng tôi không dám bắt đầu với một nhiệm vụ vì chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi không thể hoàn thành nó, nhưng khi chúng tôi buộc mình phải nỗ lực, ngay cả khi chỉ trong vài phút, có khả năng rào cản này sẽ yếu đi;

* biến bất kỳ công việc lặp đi lặp lại hoặc nhàm chán thành một thói quen luôn giúp vượt qua nó dễ dàng hơn. Khi chúng ta quen với việc đối mặt với những thử thách giống nhau mỗi ngày, những khía cạnh đe dọa chúng ta trước khi mất đi sức mạnh trước kỹ năng mà chúng ta chắc chắn sẽ phát triển;

* Dành thời gian để suy nghĩ về những điều mà chúng tôi đã hoãn lại trong một thời gian dài, để tìm ra nguyên nhân của việc quảng cáo của chúng tôi . Chúng tôi không luôn luôn để lại các nghĩa vụ cho sau này ở mức độ có ý thức và đó là lý do tại sao cần phải xem xét lại tổ chức của chúng tôi thường xuyên và đưa ra các quyết định thích hợp để cải thiện nó;

* ghi lại trong bảng các hoạt động chúng ta làm hàng ngày và thời gian mỗi người có vẻ hơi cường điệu, nhưng thường làm việc để trở nên có trách nhiệm hơn và thiết lập một mối liên kết mạnh mẽ hơn với nghĩa vụ của chúng ta;

* một trong những mẹo hay nhất để chống lại việc quảng cáo (trong số nhiều vấn đề khác) là học cách nói "không" . Có vẻ như đằng sau việc không thể hoàn thành nhiệm vụ của chúng tôi, thường có những cam kết với những người khác thậm chí không khiến chúng tôi cảm thấy thoải mái;

* Mặc dù procasting gắn liền với thời gian, nhưng bí mật để tránh nó là tận dụng tốt năng lượng của chúng ta. Cố gắng làm việc hoặc học tập khi chúng ta mệt mỏi hoặc bị chặn cảm xúc sẽ làm tăng đáng kể khả năng thất bại;

* tùy thuộc vào tính cách của từng người, chia sẻ với vòng kết nối của chúng tôi thông tin về các dự án mà chúng tôi ngại hoãn có thể giúp chúng tôi hoàn thành chúng, đưa ra áp lực đi kèm với kỳ vọng của người khác .