Nó được gọi là sự mất tập trung cho hành động và kết quả của sự mất tập trung hoặc mất tập trung . Động từ này, đến lượt nó, ám chỉ sự mất tập trung (một thuật ngữ có thể đề cập đến sự chú ý hoặc một cuộc họp hoặc hội chúng).

Lời khuyên đầu tiên là rất cần thiết để có một cuộc sống lành mạnh trong bất kỳ lĩnh vực nào: ăn uống tốt. Tầm quan trọng của thực phẩm không nghi ngờ gì, vì chúng ta cần nó để phát triển, để bảo vệ bản thân khỏi bệnh tật và giữ cho chúng ta hoạt động. Ví dụ, nếu chúng ta thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân quá mức hoặc bỏ qua các sản phẩm có lợi nhất để theo đuổi chất béo bão hòa, cơ thể chúng ta không thể đạt được tiềm năng đầy đủ.

Sự mất tập trung cũng có thể được thúc đẩy bởi thiếu ngủ, một điều rất phổ biến trong thời đại này. Trong khi đối với một số người, giấc mơ là thiêng liêng, những người khác không thư giãn trong đêm và điều đó khiến họ tiếp tục hoạt động cho đến khi cuối cùng họ nằm trên giường hoặc trên đi văng, nhưng điều này không cho phép họ nghỉ ngơi khi họ thực sự cần. Đối mặt với một ngày học tập hoặc làm việc với vài giờ ngủ là công thức hoàn hảo để thực hiện kém và có thể bị bệnh rất thường xuyên.

Có những người lựa chọn âm nhạc môi trường để chống lại sự mất tập trung, nhưng điều này không phải lúc nào cũng hoạt động. Sự cám dỗ luôn ở xung quanh: chuẩn bị một cái gì đó để ăn, uống một ly nước trái cây, đọc tin tức đó trên Internet để lại cho chúng tôi hoặc trả lời tin nhắn của các liên hệ của chúng tôi trên mạng xã hội; tất cả chúng là những lý do "rất hợp lệ" để thoát khỏi nghĩa vụ của chúng tôi.

Có lẽ điều tồi tệ nhất của sự mất tập trung là khó khăn lớn khi quay trở lại một khi hoạt động khác đã bắt chúng ta, một hoạt động đã cám dỗ chúng ta và đưa chúng ta ra khỏi hoạt động chính. Một cách mà chúng ta có thể bắt đầu chiến đấu chống lại hội chứng này là cho phép những khoảng nghỉ nhỏ trong suốt quá trình làm việc, đó là giả sử ngay từ đầu rằng chúng ta sẽ chia nó thành những phần nhỏ để chúng ta không ngạc nhiên bởi những phiền nhiễu nhưng chúng ta có chúng là "phần thưởng" cho từng giai đoạn khắc phục.