Trong số các ý nghĩa khác nhau của thuật ngữ kháng chiến là ý nghĩa của nó là khả năng chịu đựng hoặc chịu đựng một cái gì đó . Nếu chúng ta tập trung vào năng lực thể chất của con người, chúng ta có thể hiểu sự phản kháng là khả năng nỗ lực trong một khoảng thời gian càng lâu càng tốt.

Theo nghĩa này, có thể phân biệt giữa kháng hiếu khí và kháng kỵ khí . Sức đề kháng hiếu khí là khả năng của con người để thực hiện một nỗ lực ở cường độ trung bình hoặc nhẹ trong một thời gian dài. Mặt khác, tính kháng kỵ khí đề cập đến khả năng thực hiện một nỗ lực rất mãnh liệt trong một thời gian ngắn .

Khái niệm anaerobiosis đề cập đến sự sống phát triển trong môi trường thiếu oxy . Trong trường hợp hoạt động thể chất có thể được thực hiện bởi con người, sức đề kháng kỵ khí được nói đến khi nào, bởi vì nỗ lực được thực hiện rất mãnh liệt, cá nhân không thể lấy được lượng oxy cần thiết. Theo cách này, nỗ lực kết thúc với việc thiếu oxy .

Nếu thật thú vị khi biết rằng trong bài tập kháng kỵ khí, vận động viên trong câu hỏi bắt đầu với nhịp tim 180 nhịp mỗi phút, thì thực tế là có hai loại khác nhau của đề kháng đó:
-Hoạt động. Thuật ngữ này được sử dụng để chỉ các hoạt động và nỗ lực của loại thuốc nổ cũng có thời gian ngắn, đặc biệt, thường không kéo dài quá 16 giây. Trong thời gian này, phải nói rằng lượng oxy thực tế là không. Trong thể loại này, bạn có thể bao gồm, ví dụ, các cuộc đua 30 mét.
-Latica. Theo khái niệm khác này được đóng khung một lớp kháng kỵ khí được xác định bởi vì những nỗ lực thường có thời gian tối đa là 3 phút. Để làm điều này, chúng ta phải nói thêm rằng trong cùng một cơ thể của vận động viên trong câu hỏi về việc tạo ra các chất thải, được gọi là axit lactic, chịu trách nhiệm gây ra mệt mỏi.

Các chuyên gia nói rằng các bài tập yếm khí không thể phát triển quá ba phút . Có những nỗ lực, với cường độ lớn, khó có thể duy trì trong tối đa mười lăm giây, vì mức oxy gần như bằng không. Những người khác, tuy nhiên, có thể giữ đến ba phút.

Các vận động viên chuyên về các cuộc đua 100 mét, ví dụ, cần phải đào tạo chủ yếu là sức đề kháng kỵ khí của họ. Điều này là do họ cần đạt được hiệu suất tốt nhất chỉ trong vài giây. Mặt khác, những người chạy marathon phải làm việc với sức chịu đựng hiếu khí của họ: nỗ lực ít dữ dội hơn, nhưng lâu hơn theo thời gian .

Ngoài tất cả những điều trên, chúng ta phải nhấn mạnh một loạt các khía cạnh quan trọng khác liên quan đến kháng kỵ khí như:
-Mẫu các bài tập đủ điều kiện như đua tốc độ, nâng tạ, nhảy trong các sự kiện thể thao khác nhau ...
-Mặc dù là một vận động viên quy tắc chung trong quá trình tập luyện của họ tập trung nhiều hơn vào một loại kháng hoặc loại khác, hiếu khí hoặc kỵ khí, nên trong các phiên trích dẫn này, họ kết hợp cả hai. Tại sao? Bởi vì theo cách này, họ sẽ không chỉ cải thiện hiệu suất của họ trong kỷ luật họ thực hành mà họ sẽ đạt được trạng thái sức khỏe tốt hơn.