Quả lê là một loại trái cây có thể ăn được từ cây Pyrus, một loại cây được gọi là quả lê thông thường . Tuy nhiên, có nhiều loại lê, được sản xuất bởi các cây khác thuộc chi Pyrus .
Tiêu thụ một quả lê mỗi ngày có thể tạo ra một sự khác biệt lớn trong sức khỏe của chúng ta. Chúng ta hãy xem một số tính chất có lợi của loại quả này:* làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết (nhờ hàm lượng chất xơ, có xu hướng tồn tại trong axit mật, chất vượt quá nguy cơ ung thư ở ruột), dạ dày (do tác dụng của phytonutrients) và thực quản (được tiết lộ bởi một nghiên cứu khoa học quan trọng trong đó có khoảng nửa triệu người tham gia);
* cải thiện sức khỏe đường ruột và kích thích tiêu hóa . Nhờ sự nhất quán thịt và xơ của quả lê, một khẩu phần mỗi ngày có thể giúp chúng ta cải thiện đáng kể quá trình tiêu hóa và cung cấp cho chúng ta gần 20% lượng chất xơ lý tưởng mỗi ngày, tạo điều kiện cho thức ăn đi qua ruột. Nó cũng thúc đẩy việc tiết dịch dạ dày, điều hòa nhu động ruột và giảm khả năng tiêu chảy và táo bón;
* làm giảm huyết áp do tác dụng giãn mạch của kali, loại quả này thích với số lượng lớn. Do đó, quả lê cũng giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa cục máu đông hình thành và tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể, cung cấp oxy cho các cơ quan và tăng hiệu quả của chúng. Cần đề cập rằng huyết áp có thể dẫn đến các bệnh tim mạch như xơ cứng động mạch, đột quỵ và đau tim;
* Đó là lý tưởng để giảm cân, một cái gì đó làm cho nó đặc biệt hấp dẫn vào đêm trước mùa hè. Mặc dù một số loại trái cây có chứa nhiều calo, nhưng đây không phải là trường hợp của quả lê, chỉ vượt quá 100 (5% giá trị khuyến nghị mỗi ngày cho chế độ ăn uống lành mạnh). Một trong những bí mật được tìm thấy trong chất xơ, nhanh chóng tạo ra cảm giác no ;
* góp phần sửa chữa mô . Bằng vitamin C, quả lê có tác dụng tổng hợp mô mới của cấu trúc tế bào và các cơ quan đa dạng, duy trì sự trao đổi chất của cơ thể để chỉ ra và đảm bảo hoạt động chính xác của nó;
* Tăng cường hệ thống miễn dịch, nhờ hoạt động của vitamin C và chất chống oxy hóa. Để tránh hoặc điều trị cúm hoặc cảm lạnh thông thường, trong số các rối loạn nhẹ khác, lê là một thực phẩm lý tưởng.