Chăm sóc là hành động chăm sóc (bảo tồn, tiết kiệm, bảo tồn, hỗ trợ). Chăm sóc có nghĩa là giúp đỡ bản thân hoặc một sinh vật khác, cố gắng tăng phúc lợi của họ và tránh việc họ phải chịu bất kỳ tổn hại nào. Cũng có thể chăm sóc các đồ vật (như một ngôi nhà) để ngăn ngừa các sự cố như hư hỏng và trộm cắp xảy ra.

Ví dụ: "Tối nay tôi không thể rời đi: Tôi cam kết chăm sóc em trai mình", "Chăm sóc người bệnh là một trong những hoạt động cao quý nhất mà một người có thể thực hiện", "Tôi nghĩ rằng tôi không chuẩn bị có con dưới sự chăm sóc của mình "

Chăm sóc người bệnh liên quan đến việc kiểm soát tình trạng của họ với sự đều đặn nhất định. Nếu một người nhập viện, cá nhân chăm sóc người đó phải chú ý để, trong trường hợp có bất kỳ biến chứng nào, hãy gọi bác sĩ hoặc chuyên gia tương ứng; Ngoài ra, bạn có thể cần hỗ trợ trong bữa ăn và giúp bạn trong quá trình vệ sinh cá nhân, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn.

Trong trường hợp chăm sóc trẻ em, đó là một hoạt động phải được thực hiện bởi người lớn có thể hành động có trách nhiệm trong trường hợp có bất kỳ tình huống bất ngờ nào. Trẻ em nên được kiểm soát trong các trò chơi và hoạt động hàng ngày để tránh bị tổn thương và khiến cuộc sống của chúng gặp nguy hiểm .

Chăm sóc một ngôi nhà đòi hỏi một số hành động : một mặt, tùy thuộc vào nhu cầu và phong tục của mỗi người, phải duy trì tối thiểu vệ sinh và trật tự; Mặt khác, như đã đề cập trong đoạn đầu tiên, điều cần thiết là phải bảo vệ nó khỏi những tên trộm và những kẻ phá hoại, đặc biệt là ở các thành phố.

Cẩn thận, cuối cùng, đó có thể là một lời cảnh báo hoặc đe dọa : "Cẩn thận với người đàn ông đó: anh ta say rượu và anh ta rất hung dữ", "Cẩn thận khi băng qua đường", "Nếu bạn cài đặt một chương trình mới, bạn nên cẩn thận để tránh virus. "

Tư vấn chăm sóc sức khỏe

Tập thể dục

Các trò chơi thể chất, có thể được thực hiện thông qua việc luyện tập thể thao hoặc đi bộ hoặc chạy bộ mỗi ngày, là chìa khóa để duy trì sức sống, vì nó góp phần vào sự săn chắc và sức mạnh của cơ bắp của chúng ta, đồng thời di chuyển ra khỏi lối sống tĩnh tại cực đoan. Để có được kết quả tốt nhất, sự kiên trì và tần suất là rất cần thiết : tối thiểu ba buổi hàng tuần, tìm cách thu hút các hoạt động để tránh bị bỏ rơi do buồn chán.

Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi là điều cần thiết cho một cuộc sống cân bằng và khỏe mạnh. Đầu tiên, tất cả chúng ta nên ngủ từ bảy đến tám giờ mỗi ngày, để phục hồi cơ bắp đúng cách sau các hoạt động hàng ngày và tập thể dục. Trong số những lợi thế của giấc ngủ là oxy hóa hiệu quả hơn và chăm sóc tốt hơn tất cả các cơ quan, dẫn đến hoạt động tốt hơn của cơ thể chúng ta.

Năm bữa một ngày

Không nhiều người nhận thức được rằng đói, bỏ một trong những bữa ăn thiết yếu hoặc ăn ít hơn, là một trong những sai lầm tồi tệ nhất chúng ta có thể mắc phải nếu chúng ta tìm cách phù hợp và thực hiện đúng cách trong các hoạt động hàng ngày. Số lượng tuyển sinh lý tưởng mỗi ngày là năm, cố gắng điều trị khẩu phần vừa phải; Mục tiêu không phải là ăn nhiều, mà là phân phối số lượng cần thiết nhiều lần nhất có thể.

Ăn trái cây và rau quả

Chế độ ăn chay là tốt nhất cho sức khỏe của chúng ta, và điều cần thiết là phải phù hợp. Một trong những ưu điểm của nó là hàm lượng chất xơ cao, giúp thanh lọc cơ thể. Trái cây, mặt khác, là một nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời cần thiết cho sức khỏe của chúng ta.

Không căng thẳng

Không có công thức chính xác để tránh căng thẳng, một con đường dẫn tất cả chúng ta đến sự bình an nội tâm. Nhưng điều quan trọng, rất quan trọng là tìm cách giảm mức độ căng thẳng do các hoạt động của chúng ta tạo ra, bởi vì có thể (và khỏe mạnh hơn đáng kể) để sống bình tĩnh bất chấp các vấn đề, cố gắng giải quyết chúng nhưng ngăn chúng chiếm lấy chúng ta.