Thuật ngữ tập thể dục, xuất phát từ tập thể dục Latin, được sử dụng để đặt tên cho hành động và kết quả của việc tập thể dục hoặc tập thể dục : thực hành một cái gì đó hoặc sử dụng một khoa tâm thần hoặc một ngành cơ thể nhiều lần với mục đích kích thích hoạt động của họ. Ý tưởng về vật lý, mặt khác, có thể đề cập đến xác chết hoặc xác chết .

Nó được gọi là tập thể dục, trong khuôn khổ này, cho hoạt động được thực hiện để bảo tồn hoặc tối ưu hóa trạng thái vật lý . Thông thường nó là một loạt các phong trào được lặp đi lặp lại định kỳ.

Ví dụ: "Bác sĩ khuyên tôi nên tập thể dục mỗi ngày để chống lại tình trạng thừa cân", "Tôi muốn tập thể dục nhiều hơn, nhưng tôi không có thời gian", "Vì tôi bắt đầu tập thể dục thường xuyên hơn, tôi cảm thấy tốt hơn nhiều "

Tập thể dục giúp chăm sóc và cải thiện sức khỏe, mang lại hạnh phúc cho cá nhân. Trong số các lợi ích của nó, nó có thể tăng cường cơ bắp, loại bỏ chất béo, bảo vệ hệ thống tim mạch và thúc đẩy các kỹ năng khác nhau. Nó cũng phục vụ như một giải trí và giúp giảm thiểu căng thẳng.

Theo các động tác được thực hiện, các bài tập thể chất làm cho nó có thể đạt được sức mạnh, độ đàn hồi, sức đề kháng, tính linh hoạt, phối hợp và / hoặc tốc độ. Trước khi bắt đầu tập thể dục thường xuyên, cần phải đến bác sĩ để xác định loại nỗ lực nào và mức độ nghiêm trọng của người đó có thể làm mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của họ. Điều này là do nỗ lực quá mức hoặc một số chuyển động nhất định có thể gây ra thiệt hại.

Đi bộ, chạy bộ và bơi lội là một số bài tập thể chất phổ biến nhất. Việc tập luyện thể thao, mặt khác, cũng tạo thành một bài tập thể chất quan trọng.