Probiotic là một tính từ được áp dụng cho một số vi sinh vật có trong hệ thực vật đường ruột. Thuật ngữ này, dù sao, không phải là một phần của từ điển của Học viện Hoàng gia Tây Ban Nha (RAE) .

Probiotic là vi khuẩn cung cấp lợi ích cho cơ thể. Khi đến ruột, chúng vẫn sống và hoạt động, gây ra những ảnh hưởng tích cực đến con người. Probiotic không chỉ gắn liền với niêm mạc ruột, mà thậm chí còn sống khi chúng bị trục xuất và là một phần của phân.

Do đó, việc bổ sung men vi sinh với số lượng nhất định là tốt cho sức khỏe. Việc tăng cường hệ thống miễn dịch và điều hòa cân bằng đường ruột là một số tác động tích cực do các vi khuẩn này gây ra, có trong sữa chua và trong một số loại sữa .

Tuy nhiên, chúng ta không thể bỏ qua các lợi ích quan trọng khác của chế phẩm sinh học, chẳng hạn như sau:
-Họ rất hữu ích để đối phó với tiêu chảy.
-Họ trở thành một công cụ tuyệt vời để chống lại các bệnh như viêm ruột hoặc ruột kích thích.
-Họ có thể cải thiện tình trạng không dung nạp đường sữa.
-Các nghiên cứu đa dạng được thực hiện cũng trùng hợp với việc nhấn mạnh rằng chúng rất tuyệt vời để giảm một cách áp đảo những rủi ro bị ung thư ruột kết.

Tác động tích cực của men vi sinh phát sinh từ sự cạnh tranh mà các vi sinh vật này tạo ra để chống lại những tác nhân gây hại khác. Khi men vi sinh quản lý để chiếm một số không gian trong cơ thể, vi khuẩn có hại không thể sinh sôi nảy nở và có xu hướng biến mất.

Hãy nhớ rằng việc uống quá nhiều men vi sinh có thể gây ra thiệt hại, chẳng hạn như bắt đầu tiêu chảy hoặc nhiễm trùng trong ruột.

Điều quan trọng là phải phân biệt giữa chế phẩm sinh học và prebiotic . Các chất prebiotic không tiêu hóa được, nhưng chức năng của chúng là thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh trong cơ thể. Prebiotic góp phần thúc đẩy sự sống, không giống như kháng sinh (ngăn chặn sự phát triển của các dạng sống nhất định). Nói cách khác: trong khi chế phẩm sinh học là sinh vật sống (vi khuẩn), prebiotic là những chất thiếu sự sống nhưng có thể thúc đẩy nó.

Ngoài tất cả những điều đó, điều quan trọng là phải biết nơi có thể tìm thấy men vi sinh và prebiotic. Theo nghĩa này, để tăng sự hiện diện của cả hai trong sinh vật, nên thực hiện lời khuyên sau:
-Tăng lượng ăn trái cây và rau quả.
-Để kiểm soát việc tiêu thụ chất béo là gì.
-Làm hai loại sữa chua hàng ngày hoặc bạn có thể đặt cược để đưa vào chế độ ăn kefir là gì.
-Là, khi chuẩn bị một số món ăn, nên thêm một chút tỏi hoặc hành tây.
-Mong các loại thực phẩm lành mạnh nhất để tăng lượng men vi sinh và prebiotic là atisô.

Theo cách tương tự, cần phải tính đến các khía cạnh quan trọng khác liên quan đến chế phẩm sinh học. Cụ thể, chúng phải có mặt trong cuộc sống của tất cả mọi người, ngoại trừ những người dưới 1 tuổi. Điều đó có nghĩa là, ngoại trừ trong trường hợp này, tất cả chúng ta nên lấy thức ăn và thực hiện các khuyến nghị đã nói ở trên để hưởng lợi từ những lợi thế mà các yếu tố này đảm bảo.