Zumba là một khái niệm có nhiều ý nghĩa trong từ điển được phát triển bởi Học viện Hoàng gia Tây Ban Nha ( RAE ). Đầu tiên đề cập đến một tiếng chuông lớn mà bò hoặc ngựa thường mang trong một số bối cảnh nhất định.

RAE cũng đề cập rằng zumba có thể là một món đồ chơi còn được gọi là churinga hoặc bramadera ; đánh đập hoặc đánh đập; một trạng thái say rượu dai dẳng; hoặc một trò đùa hoặc trò đùa .

Mặt khác, có thể nói rằng Zumba là một sự kết hợp của tiếng vo ve : sự phát ra tiếng ồn kéo dài trong một thời gian, tương tự như đôi khi xuất hiện bên trong tai. Ví dụ: "Tại sao máy lại kêu như vậy? Nó có hoạt động tốt không? ", " Nghe tiếng nồi kêu, tốt hơn hết là tôi nên dập lửa ", " Chiếc cốc thủy tinh vì gió, đừng sợ hãi " .

Dù sao, khái niệm zumba thường được kết hợp với một loại hình tập aerobic kết hợp khiêu vũ với các bài tập thể chất . Phương thức này được tạo ra bởi Beto Pérez, một biên đạo múa và vũ công sinh ra ở Colombia nhưng sống ở Hoa Kỳ .

Zumba, trong bối cảnh này, là một nhãn hiệu đã đăng ký. Công ty Zumba Fitness cung cấp cái mà họ gọi là "các bữa tiệc điều hòa thể chất", bao gồm việc dạy vũ đạo như một phương pháp tập luyện. Theo trang web chính thức của công ty, 15 triệu người thực hành Zumba ở 180 quốc gia thông qua các lớp hướng dẫn và phát lại DVD.

Thông qua các thói quen zumba, người bệnh có thể cải thiện tính linh hoạt và tăng cường cơ bắp của họ trong khi vui vẻ nhảy theo nhịp điệu của merengue, reggaetón, cumbia hoặc salsa .

Tuy nhiên, nếu trong những năm gần đây đã cố gắng để biết nhiều hơn để trở thành môn thể thao yêu thích của nhiều người để có được vóc dáng là vì nó cho phép bạn tận hưởng những lợi ích khác. Cụ thể, ngoài những điều đã nói ở trên, đây là những thứ chính mà Zumba mang theo:
-Nó trở thành một công cụ tuyệt vời để đốt cháy calo và do đó, có thể giảm mỡ. Do đó, nó được coi là trong mỗi phiên của Zumba, khoảng sáu mươi phút, khoảng 800 calo có thể được loại bỏ.
- Cải thiện tâm trạng, nhờ những người thực hành kỷ luật này không bị nhàm chán, bởi vì họ liên tục thay đổi vũ đạo, và, theo cách tương tự, vui chơi. Và tất cả đó là kết quả của thực tế là bằng cách thực hiện endorphin bài tập của họ được phát hành.
-Nó trở thành một nguồn tài nguyên tuyệt vời để giải phóng căng thẳng và căng thẳng đang tích lũy hàng ngày do kết quả của công việc và các vấn đề.
-Nó cho phép thu được kết quả tuyệt vời ở cấp độ quân đoàn trong khoảng thời gian ngắn.
-Nó giúp cải thiện các kỹ năng xã hội, vì các lớp học được nhóm và cho phép gặp gỡ nhiều người hơn.
-Nó phục vụ để tăng mạnh cả phối hợp và cân bằng.

Ngoài tất cả những điều trên, chúng ta không thể bỏ qua rằng nó cũng được coi là một thành công lớn, thực tế là không có tuổi để thực hành Zumba. Người ta tin rằng bất cứ ai, bất kể tuổi tác, có thể thực hiện môn thể thao này mà không có vấn đề.