Torticollis là một rối loạn ảnh hưởng đến vùng cổ thông qua các cơn co thắt tạo ra đau đớn và buộc không di chuyển đầu. Từ điển của Học viện Hoàng gia Tây Ban Nha ( RAE ) đề cập rằng thuật ngữ này là nam tính (torticollis), mặc dù trong ngôn ngữ thông tục, nó thường được sử dụng trong nữ tính (torticollis).

Lấy gối phù hợp cho mỗi người không phải là điều dễ dàng, nhưng điều rất quan trọng là nghỉ ngơi tốt vào ban đêm và tránh nhiều vấn đề, cả về thể chất và tâm lý. Không có giá quá cao khi nói đến sức khỏe, vì vậy yếu tố này của ngôi nhà nên nằm trong số các ưu tiên cao nhất.

Mặc dù điện thoại ngày nay thường không cho phép bạn giữ chúng bằng đầu và vai, nhưng điều gì đó buộc bạn phải nghiêng cổ sang một bên và giữ nguyên tư thế này trong vài phút. Mặt khác, có những người nói rằng tiêu thụ bột tinh chế và đường làm tăng cơ hội bị torticollis, và khuyên nên tăng tỷ lệ rau và trái cây trong trạng thái tự nhiên.

Cách điều trị torticollis

Đầu tiên, phương pháp đơn giản nhất tại nhà là lấy một mảnh vải và sử dụng nó để bọc một loạt các viên đá, sau đó xoa bóp khu vực bị ảnh hưởng với chúng, tìm cách giảm viêm và đau. Một thay thế là nước nóng (có lẽ thuận tiện để chọn cái này hay cái khác theo mùa trong năm); trong trường hợp này, việc nén nên được để lại khoảng một phần tư giờ để giải tỏa chúng tôi.

Nếu chúng ta có tinh dầu ở nhà, thì chúng ta có thể thoa trực tiếp bằng ngón tay và thực hiện massage nhẹ nhàng; Điều quan trọng là không sử dụng quá nhiều lực hoặc thực hiện các động tác khiến chúng ta không thoải mái.

Trà thảo dược có nhiều đặc tính có lợi cho sức khỏe của chúng ta, và trong số đó là giảm đau và thư giãn trong trường hợp bị torticollis.

Đối với những người có cơ hội vắng mặt tại nơi làm việc hoặc để lại nghĩa vụ cho ngày hôm sau, nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, để cổ không phải chịu áp lực thông thường.