Kết quả của nhảy được gọi là nhảy . Đó là một phong trào mà một cá nhân thực hiện để tách ra khỏi bề mặt và che đi một khoảng cách nhất định hoặc đạt được thứ gì đó mà không thể truy cập được. Mặt khác, Triple là thứ gì đó chứa thứ khác ba lần hoặc đi kèm với hai thứ tương tự khác.

Trong lĩnh vực điền kinh, có nhiều bài kiểm tra khác nhau liên quan đến hiệu suất của cú nhảy. Trong trường hợp nhảy ba lần, bộ môn bao gồm hỗ trợ hai bàn chân theo cách khác và sau đó rơi xuống cát với cả hai chân với nhau.

Hiệu suất của nhảy ba lần, còn được gọi là nhảy ba, liên quan đến việc phát triển một chuỗi bao gồm một bước nhảy đầu tiên trên một chân, bước nhảy thứ hai lặp lại cùng một chân và một lần thứ ba sau khi thay đổi chân. Chuyển động cuối cùng này là động lực mang lại sự thúc đẩy lớn nhất cho đến khi đến bể cát.

Khi nó xảy ra trong môn nhảy xa, có một giới hạn mà vận động viên không thể vượt quá trước khi bắt đầu bước nhảy của mình (trong trường hợp này, lần đầu tiên trong ba lần nhảy tạo nên chuyển động). Để đo điểm đạt được của đối thủ cạnh tranh, nó được coi là dấu chân gần nhất còn lại trên cát.

Kỷ lục thế giới của nam trong môn nhảy ba lần tương ứng với người Anh Jonathan Edwards năm 1995, khi anh đạt mốc 18, 29 mét . Mặt khác, thương hiệu nhảy ba người nữ tốt nhất, thuộc sở hữu của Inessa Kravets ( 15, 50 mét ) của Ukraine, cũng đạt được vào năm 1995 .

Kỹ thuật

Kỹ thuật nhảy ba bước được chia thành bốn giai đoạn, đó là cuộc đua tiếp cận và ba lần nhảy. Trong lần đầu tiên, vận động viên bắt đầu bằng cách lấy đà cần thiết cho cuộc đua, và sau đó tăng tốc độ của anh ta càng nhiều càng tốt. Trong trường hợp này, cuộc đua tiếp cận tương tự như cuộc đua được sử dụng trong môn nhảy xa (còn được gọi là bước nhảy dài ), mặc dù nhịp điệu của nó phải thay đổi ở mức độ thấp hơn và các bước cuối cùng của nó không được có quá nhiều biên độ; nói cách khác, nó đồng nhất hơn so với cuộc đua của bước nhảy khác.

Đó là thời điểm của bước nhảy đầu tiên, có lần cất cánh cũng tương tự như bước nhảy dài, mặc dù nhịp của nó phải sâu hơn. Khi vận động viên chạm vào tấm ván nằm trên mặt đất, anh ta phải chuẩn bị cho người đánh bóng (thực tế là tấm ván được gọi là roi da ), uốn cong chân anh ta sẽ sử dụng cho xung lực. Tiếp theo, bạn phải mở rộng chân (còn được gọi là chân ), và chân kia, chân tự do, nâng nó uốn cong.

Trong khi lơ lửng trong không trung, bạn nên di chuyển chân như thể bạn đang đi bộ, chính xác hơn là thực hiện hai bước, trong khi thân cây được giữ thẳng đứng. Với bước đầu tiên, chân quất trở lại; Sau đó, họ vượt qua để quay trở lại để vượt qua, và điều này được lặp lại. Sau khi bước thứ hai kết thúc, vận động viên phải hạ cánh bằng chân đập, vì vậy anh ta phải luôn ở phía trước.

Ngay khi chân quất chạm đất, bước nhảy thứ hai bắt đầu, dọc theo thân cây phải giữ thẳng và cả hai chân uốn cong, mặc dù chân sau phải cố gắng chạm vào chân kia (chân tự do), gần như là ở 90 ° và ở độ cao của hông. Không giống như bước nhảy đầu tiên, các bước trong không khí không nên được thực hiện.

Giai đoạn cuối của bước nhảy ba rất giống với bước nhảy dài. Mặt khác, cần đề cập rằng tốc độ mà vận động viên đến vào thời điểm này là khá nhỏ. Ngay trước khi mùa thu, cần phải mở rộng chân về phía trước để áp dụng một vị trí tương tự như chúng ta có khi chúng ta đang ngồi.