Harmful là một tính từ dùng để chỉ một thứ có thể gây hại hoặc tiêu cực cho một cái gì đó hoặc ai đó. Khái niệm này được liên kết với các thiệt hại, đó là những bất lợi nhất định có thể gặp phải.

Khi chúng ta tự hỏi những thói quen nào là tiêu cực đối với sinh vật của chúng ta, hai thói quen đầu tiên thường phát sinh là hút thuốc và uống rượu quá mức. Mặc dù đúng là cả hai đều rất có hại, có một danh sách dài các phong tục nhỏ có thể gây hại cho chúng ta ở mức độ lớn hơn hoặc thấp hơn, nhiều trong số đó rõ ràng là vô hại, và đó là lý do cần phải chỉ ra cho họ, cùng với hậu quả tiềm tàng của chúng.

* Bỏ bữa sáng : lượng đường mà chúng ta có trong ngày phụ thuộc phần lớn vào bữa ăn đầu tiên, bữa sáng, rất cần thiết cho hoạt động đúng đắn của não bộ. Các loại đường phức tạp nuôi dưỡng não và do đó nếu chúng ta không cung cấp thực phẩm cần thiết, chúng ta sẽ góp phần vào sự thoái hóa tiềm năng của nó;

* Ngủ không đủ giấc : não cần nghỉ ngơi, và đó là lý do tại sao không có gì biện minh rằng chúng ta ngủ ít hơn những gì cơ thể yêu cầu. Khi chúng ta tước đi sinh vật nghỉ ngơi đầy đủ, cái chết của các tế bào não được đẩy nhanh;

* Vấn đề quá khổ : khi chúng ta cho phép những trở ngại và bất tiện của cuộc sống lấn át chúng ta và khiến chúng quá quan trọng, chúng ta có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ thống tuần hoàn và hoạt động đúng đắn của não bộ, làm giảm các khoa tâm thần;

* Lạm dụng đường : mặc dù đường rất quan trọng đối với sức khỏe, việc tiêu thụ quá mức có thể gây bất lợi cho sự phát triển của não bộ, vì nó đe dọa làm gián đoạn quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và protein;

* Hít thở không khí ô nhiễm : não tiêu thụ nhiều oxy hơn bất kỳ bộ phận nào khác trong cơ thể chúng ta và đó là lý do tại sao nó rất quan trọng đối với những nơi thường xuyên có không khí sạch. Trong bối cảnh này, ô nhiễm là có hại vì nó làm suy yếu hiệu quả và hiệu suất của bộ não của chúng ta;

* Ngủ với khuôn mặt che kín : đó là thói quen có hại mà nhiều người mắc phải, đặc biệt là vào mùa đông. Hậu quả là sự gia tăng nồng độ carbon dioxide đến tác hại của oxy ;

* Quá tải não trong bệnh : học hoặc làm việc quá nhiều trong trạng thái nghỉ dưỡng hoặc nghỉ ngơi có thể làm hỏng não, ngoài ra không mang lại kết quả mong muốn.