ĐịNh Nghĩa nhịp sinh học

Nhịp điệu là một trật tự tổ chức một chuỗi các sự vật, được hình thành bởi sự lặp lại của các chu kỳ trong các khoảng thời gian nhất định. Có, theo bối cảnh, các loại nhịp điệu khác nhau.

Việc thiếu ngủ vào ban đêm có thể có tác động tiêu cực đến các hoạt động xã hội của chúng ta và gây mất việc làm hoặc thất bại ở trường, trong số những hậu quả khác. Do đó, ở những dấu hiệu buồn ngủ ban ngày đầu tiên, bạn nên tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp ngay lập tức.

Trong số các loại rối loạn nhịp sinh học như sau:

* giai đoạn trước : với thời gian trôi qua, đặc biệt là từ sáu mươi tuổi, con người bắt đầu thể hiện một mô hình rất đặc biệt liên quan đến giờ ngủ, được đặc trưng bởi việc đi ngủ sớm hơn trước và, do đó, cũng thức dậy sớm ;

* trễ pha : đó là một hội chứng được phân biệt bởi không có khả năng bắt đầu giấc mơ vào thời gian thông thường hoặc vào thời gian mong muốn, cũng như khó khăn để thức dậy vào buổi sáng và đáp ứng lịch trình áp đặt bởi các nghĩa vụ. Khi tiếp tục ngủ không phải là một lựa chọn, điều này dẫn đến việc giảm thời gian ngủ ;

* nhịp điệu giấc ngủ không đều : đây là sự phân phối rất mất trật tự của thời gian ngủ và thức, trong suốt 24 giờ. Mặc dù tổng số giấc ngủ thường là bình thường, nhưng vấn đề là nó bị phân mảnh và phân tán suốt cả ngày và đêm, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất trong suốt cả ngày. Nói chung, những giấc ngủ ngắn rất nhiều và kéo dài vài giờ;

Đề XuấT