Khái niệm kéo dài, bắt nguồn từ từ elongatio trong tiếng Latin, đề cập đến một sự kéo dài hoặc giãn nở . Trong bối cảnh hoạt động thể chất, nó được gọi là kéo dài cho bài tập được thực hiện với mục đích kéo dài một cơ bắp .

Sự kéo dài là cần thiết trước khi thực hiện một nỗ lực mạnh mẽ . Nó bao gồm việc kéo dài các cơ một cách trơn tru và bền vững để khi chúng phải chịu một nỗ lực lớn hơn, chúng đã sẵn sàng và không có thương tích nào xảy ra.

Do đó, để kéo dài một cơ bắp, cần phải tăng chiều dài của nó tại thời điểm nghỉ ngơi. Điều này phải được thực hiện cẩn thận để không làm hỏng nó. Nếu độ giãn dài được thực hiện chính xác, cơ bắp đạt được sự linh hoạt, sức căng được giảm thiểu và sự phối hợp được tối ưu hóa.

Một khi bài tập cường độ cao kết thúc, nên quay trở lại một phiên kéo dài để cơ bắp thích nghi với trạng thái nghỉ ngơi từng chút một và do đó ngăn không cho chúng bị cứng khi được làm mát.

Ý tưởng về độ giãn dài cũng được sử dụng trong lĩnh vực cơ học để đặt tên cho độ giãn dài của vật liệu chịu ứng suất kéo . Theo cách này, độ giãn dài là độ lớn phản ánh độ dài của mảnh trong câu hỏi tăng trước khi phá vỡ. Độ giãn dài này được biểu thị bằng phần trăm đối với chiều dài của vật thể tại thời điểm ban đầu.

Thiên văn học, cuối cùng, viện đến khái niệm kéo dài để ám chỉ khoảng cách góc ngăn cách một ngôi sao với Mặt trời , nhìn từ hành tinh Trái đất .