ĐịNh Nghĩa căng thẳng

Một người dậy rất sớm để đến văn phòng và khi đi ra ngoài phải xử lý giao thông: bấm còi, la hét, ô tô di chuyển rất chậm, v.v. Trong công việc, tám giờ hồi hộp và nỗ lực. Khi bạn đến nhà, bạn phải dọn dẹp nhà cửa và chăm sóc gia đình. Hậu quả? Phản ứng thể chất và cảm xúc khác nhau được gọi là căng thẳng .

Căng thẳng

Khái niệm này xuất phát từ thuật ngữ tiếng Anh căng thẳng và được liên kết với trạng thái xảy ra từ các sự kiện tạo ra sự lo lắng hoặc đau khổ . Khi một đối tượng nhận được nhu cầu quá mức, bắt đầu cảm thấy lo lắng và trải nghiệm các triệu chứng khác nhau.

Các yếu tố có thể tạo ra căng thẳng được gọi là các yếu tố gây căng thẳng và là các kích thích, trực tiếp hoặc gián tiếp, làm mất ổn định sự cân bằng của sinh vật được gọi là cân bằng nội môi .

Một cái gì đó được coi là một mối đe dọa, một sự thay đổi trong các chức năng của sinh lý học, nghĩa vụ xử lý dữ liệu và thông tin ngay lập tức, áp lực của một nhóm và giam cầm là một trong những yếu tố gây căng thẳng phổ biến nhất.

Bằng cách này, chúng ta có thể xác định như một ví dụ như sau: "Jose Luis đang sống trong một tình huống phức tạp tại nơi làm việc và đó là áp lực gây ra cho anh ta bởi ông chủ của anh ta và thực tế là anh ta không đạt được các mục tiêu mong đợi đã giải phóng anh ta một bức tranh xác thực căng thẳng ".

Theo nghĩa này, cũng có thể nói thêm rằng có nhiều nhân vật khác nhau đã bị buộc phải tạm thời rời bỏ công việc của họ do bị căng thẳng rất nhiều. Trong số họ sẽ là từ những cầu thủ bóng đá đến những ngôi sao điện ảnh không thể chịu được áp lực truyền thông mà họ phải chịu.

Đối với các triệu chứng chung của căng thẳng, ngoài trạng thái lo lắng, chúng ta có thể đề cập đến những khó khăn khi ngủ và tập trung, cơ bắp cứng nhắc, cảm giác không có không khí ( đuối nước ), các vấn đề xã hội và kích thích gần như vĩnh viễn.

Và không quên rằng một trong những triệu chứng thường gặp nhất phản ánh rằng một người đang đắm chìm trong trạng thái lo lắng và căng thẳng là rụng tóc quá mức và liên tục. Một ví dụ hoàn hảo cho điều này là cầu thủ bóng đá Óscar Dertycia, một nhân vật chủ chốt trong Đội tuyển quốc gia Argentina cũng như ở nhiều đội bóng châu Âu khác, người đã mất hết tóc trên cơ thể do tình huống như chúng ta đã đề cập.

Mặc dù tất cả mọi người có thể bị căng thẳng, các chuyên gia lập luận rằng một số đặc điểm tính cách nhất định giúp ngăn ngừa rối loạn giải phóng. Theo nghĩa này, phải nói rằng những người lạc quanlòng tự trọng tốt thường không bị căng thẳng.

Ngoài ra, với tất cả những điều đã nói ở trên, chúng ta phải thêm một loạt các thủ thuật hoặc phương pháp lý tưởng để vượt qua hoặc giảm bớt căng thẳng. Trong số họ, họ sẽ tập thể dục với tần suất nhất định, trải qua mát-xa, tắm nước nóng, thở chậm và sâu, nghe nhạc một cách thoải mái, hoạt động với gia đình hoặc bạn bè và thực hiện các hoạt động thể chất góp phần tìm thấy sự bình yên bên trong như trường hợp của yoga

Đề XuấT
  • định nghĩa phổ biến: nơi làm việc

    nơi làm việc

    Trước khi nhập đầy đủ để xác định thuật ngữ công việc, chúng ta cần phải thiết lập nguồn gốc từ nguyên của hai từ chính bao gồm nó: • Bài đăng, xuất phát từ "postus" Latin. • Làm việc, bắt nguồn từ "tripaliare" Latin. Cụ thể, sau này là một động từ xuất phát từ "tripalium" ba
  • định nghĩa phổ biến: suy dinh dưỡng

    suy dinh dưỡng

    Thuật ngữ suy dinh dưỡng đề cập đến một trạng thái bệnh lý gây ra do thiếu ăn hoặc hấp thụ chất dinh dưỡng . Theo mức độ nghiêm trọng của bức tranh, căn bệnh này có thể được chia thành mức độ thứ nhất, thứ hai và thậm chí thứ ba . Đôi khi, rối loạn có thể nhẹ và hiện tại, không có triệu chứng, bởi một chế đ
  • định nghĩa phổ biến: gia vị

    gia vị

    Để xác định ý nghĩa của thuật ngữ gia vị, điều cần thiết là, ở nơi đầu tiên, chúng tôi tiến hành thiết lập nguồn gốc từ nguyên của nó. Trong trường hợp này, chúng ta có thể nói rằng nó bắt nguồn từ tiếng Latin, cụ thể là từ "satio", có thể được dịch là "trồng" hoặc "gieo" và sau đó có nghĩa là "thời gian trưởng thành của sự vật". Khái niệm này thường được sử dụng với tham chiếu đến hương vị của thực phẩm. Ví dụ: "Mặc dù bề ngoài của
  • định nghĩa phổ biến: cáp

    cáp

    Cáp là một thuật ngữ với một số ý nghĩa và sử dụng. Nó có thể là dây có các dây dẫn khác nhau được cách ly với nhau và được bảo vệ bởi một số loại phong bì . Cáp điện là một trong những mục đích của nó là để dẫn điện . Nó thường được làm bằng đồng (do mức độ dẫn của nó) hoặc nhôm (rẻ hơn đồng). Các
  • định nghĩa phổ biến: chuyên môn hóa

    chuyên môn hóa

    Chuyên môn hóa là hành động và hiệu quả của chuyên môn (trau dồi một nhánh của một khoa học hoặc một nghệ thuật , giới hạn một cái gì đó để sử dụng cụ thể). Khái niệm này được liên kết với các thuật ngữ như đặc biệt hoặc đặc sản . Đặc biệt là một tính từ cho phép bạn đặt tên riêng hoặc số ít đó, khác với chung hoặc
  • định nghĩa phổ biến: kiến thức

    kiến thức

    Kiến thức là một tập hợp thông tin được lưu trữ thông qua kinh nghiệm hoặc học tập ( một posteriori ), hoặc thông qua hướng nội ( một tiên nghiệm ). Theo nghĩa rộng nhất của thuật ngữ này, đó là về việc sở hữu nhiều dữ liệu liên quan đến nhau, khi được thực hiện bởi chính chúng, có giá trị định tính thấp hơn. Đối với nhà triết học Hy Lạp Plato , kiến ​​thức nhất thiết phải là sự thật ( episteme ). Thay và