Một người dậy rất sớm để đến văn phòng và khi đi ra ngoài phải xử lý giao thông: bấm còi, la hét, ô tô di chuyển rất chậm, v.v. Trong công việc, tám giờ hồi hộp và nỗ lực. Khi bạn đến nhà, bạn phải dọn dẹp nhà cửa và chăm sóc gia đình. Hậu quả? Phản ứng thể chất và cảm xúc khác nhau được gọi là căng thẳng .

Khái niệm này xuất phát từ thuật ngữ tiếng Anh căng thẳng và được liên kết với trạng thái xảy ra từ các sự kiện tạo ra sự lo lắng hoặc đau khổ . Khi một đối tượng nhận được nhu cầu quá mức, bắt đầu cảm thấy lo lắng và trải nghiệm các triệu chứng khác nhau.

Các yếu tố có thể tạo ra căng thẳng được gọi là các yếu tố gây căng thẳng và là các kích thích, trực tiếp hoặc gián tiếp, làm mất ổn định sự cân bằng của sinh vật được gọi là cân bằng nội môi .

Một cái gì đó được coi là một mối đe dọa, một sự thay đổi trong các chức năng của sinh lý học, nghĩa vụ xử lý dữ liệu và thông tin ngay lập tức, áp lực của một nhóm và giam cầm là một trong những yếu tố gây căng thẳng phổ biến nhất.

Bằng cách này, chúng ta có thể xác định như một ví dụ như sau: "Jose Luis đang sống trong một tình huống phức tạp tại nơi làm việc và đó là áp lực gây ra cho anh ta bởi ông chủ của anh ta và thực tế là anh ta không đạt được các mục tiêu mong đợi đã giải phóng anh ta một bức tranh xác thực căng thẳng ".

Theo nghĩa này, cũng có thể nói thêm rằng có nhiều nhân vật khác nhau đã bị buộc phải tạm thời rời bỏ công việc của họ do bị căng thẳng rất nhiều. Trong số họ sẽ là từ những cầu thủ bóng đá đến những ngôi sao điện ảnh không thể chịu được áp lực truyền thông mà họ phải chịu.

Đối với các triệu chứng chung của căng thẳng, ngoài trạng thái lo lắng, chúng ta có thể đề cập đến những khó khăn khi ngủ và tập trung, cơ bắp cứng nhắc, cảm giác không có không khí ( đuối nước ), các vấn đề xã hội và kích thích gần như vĩnh viễn.

Và không quên rằng một trong những triệu chứng thường gặp nhất phản ánh rằng một người đang đắm chìm trong trạng thái lo lắng và căng thẳng là rụng tóc quá mức và liên tục. Một ví dụ hoàn hảo cho điều này là cầu thủ bóng đá Óscar Dertycia, một nhân vật chủ chốt trong Đội tuyển quốc gia Argentina cũng như ở nhiều đội bóng châu Âu khác, người đã mất hết tóc trên cơ thể do tình huống như chúng ta đã đề cập.

Mặc dù tất cả mọi người có thể bị căng thẳng, các chuyên gia lập luận rằng một số đặc điểm tính cách nhất định giúp ngăn ngừa rối loạn giải phóng. Theo nghĩa này, phải nói rằng những người lạc quan có lòng tự trọng tốt thường không bị căng thẳng.

Ngoài ra, với tất cả những điều đã nói ở trên, chúng ta phải thêm một loạt các thủ thuật hoặc phương pháp lý tưởng để vượt qua hoặc giảm bớt căng thẳng. Trong số họ, họ sẽ tập thể dục với tần suất nhất định, trải qua mát-xa, tắm nước nóng, thở chậm và sâu, nghe nhạc một cách thoải mái, hoạt động với gia đình hoặc bạn bè và thực hiện các hoạt động thể chất góp phần tìm thấy sự bình yên bên trong như trường hợp của yoga