ĐịNh Nghĩa yoga

Yoga là một thuật ngữ tiếng Phạn có thể được dịch là "nỗ lực" hoặc "liên minh" . Khái niệm này có hai ứng dụng tuyệt vời: một mặt, đó là về tập hợp các bộ môn thể chất và tinh thần bắt nguồn từ Ấn Độ và tìm cách đạt được sự hoàn hảo về tinh thầnsự kết hợp tuyệt đối ; Mặt khác, yoga được hình thành bởi các thực hành hiện đại bắt nguồn từ truyền thống Ấn Độ giáo đã nói ở trên và thúc đẩy làm chủ cơ thểkhả năng tập trung cao hơn .

Yoga

Ngày nay, yoga được thực hành bởi những người cố gắng đạt được sự hợp nhất của linh hồn với Thiên Chúa và bởi những người tìm cách phát triển ý thức tâm linh của họ. Yoga cũng thường được coi là một loại hoạt động thể chất giúp cải thiện sự kéo dài cơ thể và tư thế .

Có nhiều trường phái yoga và dòng chảy, thường có chung cơ sở. Có thể nói rằng, theo học thuyết của Ấn Độ giáo về việc yoga được phát triển, bản chất của con người là linh hồn của anh ta, được bao bọc trong cơ thể. Cơ thể, lần lượt, có thể được chia thành vật lý, tâm trí, trí thông minh và bản ngã.

Cuộc sống đầy đủ đạt được từ sự thỏa mãn nhu cầu thể chất (với sức khỏe và các hoạt động), tâm lý (tiếp cận kiến ​​thức và sức mạnh) và tinh thần (theo đuổi hòa bình và hạnh phúc). Bằng cách thỏa mãn những nhu cầu này, bản thể hài hòa.

Trong số rất nhiều lợi ích của yoga, chúng ta có thể phân biệt thể chất và tinh thần, được trình bày dưới đây

Nhà vật lý

Yoga * Nói chung, nó làm tăng năng lượng của cơ thể, giải phóng chất độc, tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên chống lại bệnh tật và các kích thích của môi trường và tối ưu hóa chức năng của nó.

* Cải thiện tính linh hoạt của cơ và khớp, cung cấp thêm sức sống và sự nhanh nhẹn.

* Tăng sức mạnh thể chất, cơ bắp làm việc trong khi cải thiện ngoại hình tổng thể của cơ thể chúng ta.

* Nó giúp với sự kích thích quá trình trao đổi chất và đồng hóa, với sự lưu thông năng lượng và oxy hóa cơ thể.

* Nhờ tăng sản xuất endorphin, nó góp phần giảm đau và viêm do một số điều kiện vật lý, tạo ra trạng thái thư giãn.

* Yoga được nhiều người coi là một loại thuốc toàn diện giúp ngăn ngừa và chữa lành các bệnh mãn tính; Các nghiên cứu khác nhau đảm bảo rằng nó cải thiện tình trạng bệnh nhân bị hen suyễn, mệt mỏi mãn tính, viêm khớp và xơ cứng động mạch, trong số các rối loạn khác.

* Giúp cải thiện hơi thở, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của các cơ quan, cũng như dạy chúng ta sử dụng năng lượng tốt hơn.

* Bảo vệ sự toàn vẹn của cột sống, nhờ tư thế được cải thiện; các đĩa trải qua ít suy giảm hơn bình thường, do nguồn cung cấp máu và tính linh hoạt cao hơn.

* Đó là một cuộc chiến tự nhiên chống lại sự lão hóa, một cách để chống lại sự căng thẳng trở lại với cơ thể chúng ta về sự trôi chảy mà chúng ta mất bằng cách cho phép chúng ta xâm chiếm các vấn đề.

* Bằng các bài tập cụ thể, nó giúp kích thích các cơ quan nội tạng; họ làm nổi bật những kết quả tích cực mà nó tạo ra trong hệ thống thần kinh, nội tiết, tiêu hóa và hô hấp.

* Chống lại nguy cơ huyết áp cao và giúp kiểm soát lượng cholesterol và đường, ngoài ra còn giúp cải thiện việc sản xuất chất chống oxy hóa.

Tâm thần

* Nó tạo ra sự bình tĩnh và làm sắc nét bộ não, cho chúng ta sự ổn định hơn về cảm xúc và tinh thần.

* Đó là một nguồn lực tốt để chống lại trầm cảm .

* Giúp chống lại các cơn giận dữ và hoảng loạn.

* Cải thiện khả năng chống lại căng thẳng, kiểm soát sự lo lắng và tập trung chú ý vào các vấn đề quan trọng hàng ngày của chúng ta, ngăn ngừa các vấn đề nhấn chìm chúng ta.

Đề XuấT