Thuốc nhuận tràng là một loại thuốc tạo điều kiện cho việc sơ tán bụng . Loại chế phẩm này được sử dụng để thúc đẩy việc loại bỏ phân, gây ra đại tiện . Ví dụ: "Bác sĩ đề nghị tôi dùng thuốc nhuận tràng nếu tôi không có tin tức trong vài giờ tới", "Tôi cảm thấy tốt hơn: thuốc nhuận tràng đã có hiệu lực", "Chuyên gia nghi ngờ rằng rối loạn có thể do tiêu thụ quá nhiều thuốc nhuận tràng" .

Loại quả này được công nhận là thuốc nhuận tràng của tự nhiên, và rất giàu vitamin A, chất chống oxy hóa, sắt, chất xơ và kali. Mặt khác, nó cung cấp vi khuẩn có lợi cho ruột, điều này lý tưởng cho bất kỳ chế độ ăn uống nào có mục đích làm sạch ruột kết.

Quả táo

Hàm lượng pectin cao của nó phục vụ để kích thích ruột và cũng tạo điều kiện cho các cử động của họ với chất xơ cần thiết. Giấm táo là một trong những thực phẩm tự nhiên hiệu quả nhất có chức năng nhuận tràng, và có thể uống với liều lượng nhỏ hòa tan trong nước mỗi sáng.

Cà chua

Nó là một loại thuốc nhuận tràng rất hiệu quả, giàu vitamin K, A và C. Cà chua cung cấp cho chúng ta 10% chất xơ cần thiết hàng ngày và có một lượng lớn lipopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ ruột kết và tuyến tiền liệt chống lại ung thư Giống cà chua được khuyên dùng nhiều nhất là hữu cơ: trực tiếp từ cây trồng đến đĩa của chúng tôi.

Cây có múi

Cả cam và chanh và chanh đều là những loại trái cây có tính axit mà không ai có được trong khả năng giải độc; Ngoài việc rửa độc tố khỏi cơ thể, chúng thúc đẩy đường tiêu hóa với các quá trình enzyme. Đừng quên rằng vitamin C, thường liên quan đến trái cây họ cam quýt, có khả năng biến đổi độc tố thành nguyên liệu dễ tiêu hóa. Cam, đặc biệt, cung cấp cho chúng ta trung bình 13% chất xơ được khuyến nghị tiêu thụ hàng ngày.

Hành tây

Hành tây chứa một chất chống oxy hóa có tên quercetin, vitamin E, axit folic, kali, chất xơ và vitamin C. Nó được biết là giúp giảm cholesterol, làm giảm các triệu chứng dị ứng và tắc nghẽn, chống ung thư buồng trứng, ung thư vú, bàng quang và phổi, và loại bỏ kim loại độc hại khỏi cơ thể chúng ta. Như thể tất cả những điều này là không đủ, nó là một thuốc nhuận tràng tự nhiên tuyệt vời và tạo điều kiện cho sự điều tiết của nhu động ruột.