Thư giãn là một khái niệm của ngôn ngữ tiếng Anh xuất phát từ relaxāre, một từ tiếng Latin. Theo từ điển của Học viện Hoàng gia Tây Ban Nha ( RAE ), thư giãn là thư giãn về thể chất hoặc tinh thần đạt được bằng nhiều cách khác nhau.

Mọi người tìm kiếm thư giãn thông qua các thủ tục khác nhau. Mục tiêu là luôn giảm mức độ căng thẳng và lo lắng cao, hậu quả đối với sức khỏe là tiêu cực và có thể bao gồm từ các cơn hoảng loạn đến đau đầu, mất ngủ và trầm cảm .

Thiền là một trong những con đường được lựa chọn nhiều nhất để đạt được trạng thái thư giãn. Có một số kỹ thuật để thiền và tập trung chú ý vào một đối tượng cụ thể. Điều này giúp giảm thiểu căng thẳng.

Nhiều cá nhân hấp dẫn yoga để thư giãn. Kỹ thuật của anh ấy giúp cải thiện kiểm soát cơ thể và cung cấp sự ổn định về tâm lý và cảm xúc, một cái gì đó dẫn đến thư giãn.

Ngoài tất cả những điều trên, chúng ta không thể bỏ qua rằng người ta cũng cho rằng việc luyện tập Pilates giúp đạt được sự thư giãn nói trên. Điều này chúng ta có thể nói rằng đó là một môn học xuất hiện vào đầu thế kỷ 20 và khiến người ta phải gác lại căng thẳng và lo lắng thông qua các bài tập trong đó hơi thở chiếm vị trí trung tâm, kiểm soát tinh thần, sức mạnh cơ bắp hoặc phối hợp.

Trong những năm gần đây, phải khẳng định rằng một cách cụ thể để đạt được sự thư giãn cần thiết đã trở thành mốt. Đặc biệt, chúng tôi đang đề cập đến việc đi đến một trung tâm chăm sóc sức khỏe hoặc spa. Do đó, số lượng không gian của loại này đã tăng đáng kể ở các thành phố, nơi người dùng được cung cấp khả năng sử dụng các phương tiện như bể sục, bể bơi, phòng tắm hơi hoặc phòng tắm Thổ Nhĩ Kỳ.

Những không gian nơi thư giãn mong muốn đạt được không chỉ thông qua các mạch nước mà còn thông qua âm nhạc môi trường, ánh sáng mờ, hương liệu và thậm chí là mát xa.

Tham gia một chuyến đi, nghỉ một hoặc nhiều ngày (không có nghĩa vụ), đọc sách, nghe nhạc và xem phim là những hành động khác mà mọi người thường làm để đạt được sự thư giãn.

Nó được coi là trong số những cách kỳ lạ nhất để đạt được sự thư giãn cần thiết là:
-Để thực hiện các bài tập thư giãn cụ thể với khuôn mặt, đặt tất cả các loại khuôn mặt và khuôn mặt.
-Acid đến các lớp risioterapia.
-Để thưởng thức một bữa ăn nhẹ ngon miệng, nơi thực phẩm giàu vitamin C nổi bật, vì nó làm cho hormone gây căng thẳng bị giảm một cách mạnh mẽ và phản ứng với tên của cortisol.
-Để ngửi sản phẩm cam quýt.
- Tưới nước cho cây trong vườn.

Điều quan trọng là phải nhớ rằng, ngoài lời khuyên chung, thư giãn là một cái gì đó cá nhân . Đó là, mỗi đối tượng phải tìm cách riêng để đạt được sự thư giãn, vì những gì hiệu quả đối với một số người có thể không hữu ích cho những người khác. Một người đàn ông có thể thư giãn khi lái xe hàng giờ trên con đường vắng, trong khi với người khác, hành động tương tự có thể gây sợ hãi hoặc bồn chồn, tránh xa sự thư giãn.