ĐịNh Nghĩa giải khát

Coldio là một khái niệm có nguồn gốc từ tiếng Latinh. Nó có thể là sự hài lòng có được với một cái gì đó mới mẻ hoặc giảm nhẹ trước một vấn đề nhất định.

Bước đầu tiên để đồ ăn nhẹ không trở thành một hình ảnh tiêu cực đối với thực phẩm không có trong các sản phẩm gia dụng như khoai tây chiên, gây nghiện gần như không thể phá vỡ nhưng không cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho một người vào giữa buổi tập thể dục, một ngày làm việc hoặc vào thời điểm bạn cần giảm cân.

Để biết những gì để mua có thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm, vì vậy chúng ta phải làm quen với việc đọc nó và cũng có các công cụ để hiểu nó. Ngoài ra, điều quan trọng là phải tôn trọng số tiền được chỉ định; Đối với điều này, không bao giờ nên ăn trực tiếp từ gói, nhưng để phục vụ phần thích hợp trong hộp và lưu trữ túi trước khi bắt đầu ăn đồ ăn nhẹ.

Ví dụ, các loại hạt là lành mạnh miễn là chúng được ăn với số lượng đo; vì chúng không thể cưỡng lại với nhiều người, nếu chúng được ăn trực tiếp từ túi, có khả năng mức độ calo của skyrockets không giới hạn. Mặt khác, khi trên nhãn của một món ăn nhẹ, thành phần xuất hiện ở đầu danh sách là đường, tốt hơn là không mua nó.

Ngoài đường, điều quan trọng là phải kiểm soát mức chất béo, nhưng hãy tìm kiếm sự phong phú trong nước và chất xơ. Một bữa ăn nhẹ được tạo thành từ trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và rau quả luôn thích hợp hơn một bữa ăn nhẹ công nghiệp. Mặc dù có vẻ rõ ràng, một quả táo tốt hơn một loại nước ngọt có hương vị táo . Để sự hài lòng tồn tại lâu hơn, tốt nhất là kết hợp carbohydrate với protein, vì khi bạn ăn hummus với cà rốt hoặc bơ đậu phộng trải trên một bánh quy lúa mì.

Một số đồ ăn nhẹ được coi là tốt cho sức khỏe như sau: chuối, táo, nho khô, cà rốt, đậu Hà Lan, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt mà bạn không thể thấy đường trong các thành phần đầu tiên, bánh mì nướng với thạch, hummus và hạt bí ngô được bán với vỏ của chúng.

Đề XuấT