Từ La tinh serenĭtas đến với ngôn ngữ của chúng tôi là sự thanh thản . Đó là đặc điểm của cái đó hoặc là thanh thản . Thuật ngữ này (thanh thản), mặt khác, có thể được sử dụng như một tính từ để mô tả ai là người bình tĩnh, thoải mái hoặc nghỉ ngơi .

Ví dụ: "Anh ấy là một huấn luyện viên truyền sự thanh thản cho các cầu thủ của anh ấy, một điều rất quan trọng trong loại giải đấu này", "Sự thanh thản của biển được mời để điều hướng mà không phải lo lắng", "Tôi ngạc nhiên về sự thanh thản của Raúl khi biết về tin tức "

Áp dụng cho con người, khái niệm thanh thản thường gắn liền với khả năng của một người hành động hợp lý và nóng nảy mọi lúc . Theo cách này, đối tượng thanh thản, không cho phép bản thân bị điều khiển bởi những xung động hoặc cảm xúc.

Giả sử có một đám cháy trong một ngôi nhà và một người bị mắc kẹt trong một căn phòng, được bao quanh bởi ngọn lửa di chuyển qua tòa nhà. Nếu cá nhân duy trì sự thanh thản, anh ta sẽ cố gắng tìm lối thoát trong khi bảo vệ sự chính trực của mình. Mặt khác, một người đàn ông tuyệt vọng trước tình huống có thể hạn chế la hét và thực hiện các hành động sẽ không tạo điều kiện cho anh ta trốn thoát khỏi nơi này.

Có những người có tính cách thanh thản, nhưng có những người khác, do một số hoàn cảnh của cuộc sống như căng thẳng hoặc tình huống kịch tính, đã hoàn toàn mất đi sự thanh thản. Do đó, nó được thiết lập rằng sau này phải có biện pháp để phục hồi nó miễn là nó sẽ giúp họ có một cuộc sống bình tĩnh hơn nhiều.

Cụ thể, nó được xác định rằng có những hướng dẫn và hành động nhất định có thể được phát triển để đạt được sự thanh thản nói trên. Tuy nhiên, trong số những điều quan trọng nhất là:
-Đầu tiên sẽ là cố gắng khám phá những gì gây ra sự thanh thản đã bị mất và có cảm giác lo lắng, thất vọng hoặc buồn bã.
-Trong cùng một cách, điều cần thiết là bắt đầu tương đối hóa mọi thứ và chỉ quan trọng đối với những gì bạn có, không co giật cho bất kỳ chuyện vặt vãnh nào.
-Không nên tiến hành các hoạt động không chỉ "rõ ràng" và phục vụ để thoát khỏi thói quen hàng ngày mà còn để thấy rằng thư giãn và bình an nội tâm cần thiết. Cụ thể, trong số những thứ thích hợp nhất là yoga hoặc pilates chẳng hạn.
- Trong nhiều trường hợp, những người đang bị thiếu thốn hoàn toàn và tuyệt đối là vì họ rất khắt khe, cả với người khác và với chính họ. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là họ phải khắc phục theo nghĩa đó, vì mức độ quá cao trong khía cạnh này sẽ mang đến nỗi buồn, thất vọng, tức giận, cảm giác thất bại ...
-Để tận hưởng những thú vui nhỏ của cuộc sống là một biện pháp thực sự quan trọng khác trong vấn đề này.

Ý tưởng về sự thanh thản cũng có thể được áp dụng cho tự nhiên . Trong trường hợp này, nó được liên kết với sự vắng mặt của các điều kiện khí tượng gây kích động hoặc thay đổi môi trường . Một bãi biển thanh bình khi không có gió, để đặt tên cho một khả năng. Điều tương tự cũng có thể nói đối với một ngọn núi lửa đã không phun trào trong một thời gian dài.