Từ Latinh contrahĕre, có thể dịch là " contraer ", dẫn đến hợp đồng, được sử dụng trong ngôn ngữ của chúng tôi là hợp đồng . Điều này được gọi là sự co kéo dài, xảy ra không tự nguyện, của một hoặc một số cơ .

Các cơn co thắt khác với chuột rút về thời gian và cường độ : trong khi các cơn co thắt rất đau đớn và có thể kéo dài trong vài tuần, chuột rút gây ra ít đau hơn và kết thúc nhanh hơn. Ngoài ra, chuột rút có thể được giảm bớt vào lúc này với các bài tập massage hoặc kéo dài.

Những cơn co thắt và co thắt này là do mất muối khoáng và chất lỏng cơ thể hoặc do oxy hóa kém . Những rối loạn này, lần lượt, có thể được tạo ra bởi một chuyển động đột ngột, nỗ lực mạnh mẽ hoặc nhiệt độ thấp. Khi hợp đồng xuất hiện, cơ bắp sưng lên hoặc cứng lại.

Tư thế cơ thể xấu, căng thẳng thần kinh và thậm chí là một vấn đề tâm lý cũng có thể gây ra co thắt. Việc điều trị có thể được phát triển bằng thuốc chống co thắt và thuốc chống viêm .

Để ngăn ngừa các vấn đề về cơ bắp, nên kéo dài và làm nóng các cơ trước khi thực hiện các hoạt động thể chất và uống đồ uống đẳng trương trong và sau khi tập thể dục . Nó cũng được đề xuất để tăng tiêu thụ thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như cà chua hoặc chuối.

Nói chung, hợp đồng không cần hỗ trợ y tế . Dù sao, nếu cơn đau rất dữ dội, bạn có thể đến bác sĩ để chỉ định điều trị hoặc xác định nguyên nhân chính xác của sự co cơ, có thể liên quan đến kích thích dây thần kinh.

Do đó, trong hầu hết các trường hợp, phương pháp điều trị mà chúng tôi tuân theo để giảm bớt hợp đồng là tại nhà, và dựa trên lời khuyên được truyền qua kinh nghiệm. Một trong những cách phổ biến nhất là tắm thơm, lý tưởng để làm dịu cơn đau. Điều này đòi hỏi một phần tư kg muối Epsom và năm giọt của mỗi loại tinh dầu sau đây: kinh giới, hoa oải hương và hương thảo.

Để có được kết quả tốt nhất có thể, nên trộn muối với các loại tinh dầu trước khi đổ hỗn hợp vào bồn tắm. Muối thô cũng lý tưởng cho việc chuẩn bị một bồn tắm trị liệu để điều trị co rút. Trong trường hợp này, bạn cũng có thể thêm các loại tinh dầu, bao gồm cả cỏ roi ngựa. Một biến thể của bồn tắm này có thể được thực hiện đơn giản bằng cách thêm hai ly giấm vào nước nóng, sau đó nhấn chìm trong tối thiểu mười phút, cho đến khi bạn cảm thấy cơ bắp được thư giãn.

Nếu chúng ta thích một loại thuốc mỡ, sau đó chúng ta có thể chuẩn bị truyền dịch hương thảo hoặc húng tây, để yên trong vài phút, lọc và cuối cùng trộn với đất sét đỏ hoặc xanh cho đến khi đạt được mật độ tương đương với kem. Nó nên được áp dụng cho khu vực bị ảnh hưởng trong khi nó vẫn còn ấm và để nó trong khoảng hai mươi phút để hành động.

Trong số nhiều công thức nấu ăn từ các nước phương Đông nhấn mạnh một công thức dựa trên rễ gừng và lá bắp cải, phải được rang trong một giờ, cắt thành lát và áp dụng cho phần hợp đồng. Nếu cần thiết, chúng ta có thể buộc chặt chúng bằng gạc. Cũng như biện pháp khắc phục trước đó, thời gian được khuyến nghị là hai mươi phút, mặc dù thời điểm chúng ta phải loại bỏ rau là khi chúng nguội.

Tập thể dục cũng rất được khuyến khích để điều trị các hợp đồng, mặc dù nó nên được thực hiện một cách thận trọng và kiến ​​thức kỹ thuật để ngăn chặn tình hình xấu đi. Kéo dài là điều cần thiết trước và sau bất kỳ buổi tập thể thao hoặc luyện tập thể chất nào, để giúp cơ thể thực hiện quá trình chuyển đổi sang và không hoạt động.