Đồng hồ là một thiết bị cho phép bạn đo thời gian . Mặt khác, sinh học là những gì liên quan đến sinh học (khoa học nghiên cứu các đặc tính và tính chất của các sinh vật sống).

* trong khoảng thời gian từ 6 đến 8:59 sáng : khoảng thời gian này là thời gian lý tưởng để ra khỏi giường. Đối với đàn ông, đó là điểm mà testosterone của họ đạt đến mức tối đa. Mặt khác, đó là thời điểm mà trái tim tiếp xúc nhiều hơn với các điểm dừng, vì các mạch của nó có độ cứng cao hơn và kém linh hoạt hơn so với phần còn lại của ngày, huyết áp ở mức cao nhất và máu Nó rất dày;

* trong khoảng từ 9 đến 11:59 sáng : trong phạm vi này, bộ nhớ ngắn hạn của chúng tôi hoạt động tốt hơn bao giờ hết và bộ não của chúng tôi có thể xử lý thông tin với cường độ đặc biệt. Điều này nhận được một sự kích thích đặc biệt của sự chú ý, vì cortisol (hormone của stress) nằm ở điểm tối đa của nó;

* trong khoảng thời gian từ 12 đến 2:59 chiều : điều bình thường là ăn vào phần này trong ngày, khi hoạt động dạ dày tăng, mức độ cảnh báo giảm và theo thống kê, tỷ lệ tai nạn giao thông cao nhất xảy ra;

* trong khoảng từ 3 đến 5:59 chiều : nhiệt độ bên trong đạt đến đỉnh điểm, tim và phổi hoạt động tốt hơn so với thời gian còn lại trong ngày và đó là thời gian lý tưởng cho các hoạt động thể chất, như tập thể dục;

* trong khoảng thời gian từ 6 đến 8:59 tối : đó là thời gian lý tưởng cho bữa tối, mặc dù không nên vượt quá, vì điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì. Đó cũng là thời điểm thích hợp trong ngày để phát triển tư duy trực quan và, dựa trên đặc thù của đồng hồ sinh học, để gan của chúng ta chuyển hóa rượu;

* trong khoảng thời gian từ 9 đến 11:59 tối : nhiệt độ bên trong cơ thể giảm xuống và chúng ta bắt đầu sản xuất melatonin, một loại hormone giúp chúng ta chìm vào giấc ngủ;

* trong khoảng từ 12 đến 2:59 sáng : mức độ chú ý và cảnh báo được giảm thiểu, trong khi melatonin đạt đến đỉnh điểm tối đa. Mặt khác, bộ não bắt đầu củng cố ký ức của chúng ta và loại bỏ những thứ có thể phân tán;

* trong khoảng từ 3 đến 5:59 sáng : chúng ta có nhiệt độ cơ thể ở mức tối thiểu và chúng ta đặc biệt dễ bị lên cơn hen suyễn và sinh nở tự nhiên.