ĐịNh Nghĩa bắp tay

Thuật ngữ bắp tay, theo nghĩa chung nhất của nó, cho một cái gì đó có hai đầu hoặc hai đầu . Khái niệm này thường được sử dụng trong lĩnh vực giải phẫu để đặt tên cho một cặp cơ mà ở đầu trên của nó, có hai phần chèn hoặc cung .

Bắp tay

bắp bắp tay brachii được tìm thấy trong cánh tay, bao phủ các cơ trước và cơ xương trước. Trong khu vực ưu việt của nó, nó thể hiện một phần dài (hạ xuống bởi humerus) và một phần ngắn (bắt nguồn từ một đường gân chia sẻ với cơ coracobrachial).

Bắp tay brachii, được mạch máu bởi các động mạch xương đùi, được bẩm sinh bởi một nhánh của dây thần kinh cơ. Cơ này cho phép cánh tay di chuyển, cho phép - cùng với các cơ khác - uốn cong khuỷu tay.

Nói cách khác, bắp tay brachii kéo dài từ phần trên của bán kính đến xương bả vai. Khi nó co lại, nó cho phép cẳng tay uốn cong qua cánh tay.

Mọi người thường thực hiện các bài tập thể chất cụ thể cho sự phát triển của bắp tay do khả năng phì đại của họ. Sự lặp lại của một số động tác nhất định và nâng tạ khiến bắp tay tăng kích thước.

Mặt khác, cơ bắp đùi của bắp tay nằm ở đùi. Còn được gọi là bắp tay, nó nằm ở vùng sau xương sống của phần này của chân và có một phần ngắn (xương đùi) và một phần dài (thiếu máu cục bộ).

Khi bắp tay xương đùi co lại, nó khiến chân cong qua đùi. Cùng với các cơ bán nguyệt và cơ bán nguyệt, chúng tạo thành nhóm được gọi là cơ gân kheo .

Những người làm việc cơ thể của họ để làm săn chắc và đạt được trạng thái tốt nhất có thể sử dụng thuật ngữ này hàng ngày, vì công việc của bắp tay là một trong những mục tiêu quan trọng nhất của bài tập của họ. Mặc dù có một số lượng lớn các thói quen khác nhau phù hợp với tất cả các nhu cầu và cho phép bạn đạt được các mục tiêu khác nhau, một trong những điểm chung là sử dụng quả tạ.

Thông qua việc sử dụng các quả tạ, mà một số người gọi đơn giản là tạ, có thể làm việc với bắp tay dưới, bắp tay bên ngoài và bắp tay bên trong. Một trong những bài tập phổ biến nhất là uốn cong bắp tay xen kẽ, và các bước cơ bản như sau:

* Giữ một trọng lượng trong mỗi bàn tay, lòng bàn tay hướng về phía trước;

* nâng một trong những quả tạ bằng cách uốn cong khuỷu tay, dừng lại một chút và sau đó đưa cánh tay trở lại vị trí nghỉ, để quả tạ hạ xuống;

* Lặp lại cho đến khi đạt được số mà chúng tôi đã đề xuất và sau đó làm tương tự với cánh tay khác.

Có một bài tập khác, trong đó đề xuất xen kẽ các lọn tóc bicep ; Mặc dù nó rất giống với phần trước, nhưng điều quan trọng là phải biết chi tiết các bước của nó:

* tư thế ban đầu gần như giống nhau, mặc dù lòng bàn tay phải hướng về nhau;

* chúng tôi nâng một quả tạ lên cao bằng vai, chúng tôi dừng lại một chút rồi hạ xuống, đồng thời chúng tôi bắt đầu nâng cao cái khác;

* Chúng ta phải tránh mọi chuyển động của thân cây có thể "giúp" cánh tay làm nhẹ tải.

Các bài tập sau đây là một sự tiến hóa tự nhiên của sau này, và được gọi là lọn tóc bắp tay bên trong . Vị trí ban đầu giống hệt với vị trí trước đó, do đó, sự khác biệt đầu tiên được nhìn thấy trong động tác nâng, vì trong trường hợp này chúng ta phải uốn cong cả hai cánh tay, làm cho chúng đạt được chiều cao của vai, để chúng nghỉ ngơi ngắn và mở rộng chúng để trở về nghỉ ngơi, trước khi lặp lại nhiều lần. Trong mọi trường hợp, điều quan trọng là không tăng tải quá mức hoặc tiếp tục hoạt động các cơ khi chúng ta cảm thấy kiệt sức.

Đề XuấT
  • định nghĩa: chính phủ liên bang

    chính phủ liên bang

    Cơ quan chịu trách nhiệm thực thi quyền hành pháp của một quốc gia được gọi là chính phủ . Khái niệm này cũng có thể đề cập đến thời hạn ủy quyền của chính quyền (tổng thống, bộ trưởng, v.v.). Liên bang , trong khi đó, ám chỉ chủ nghĩa liên bang: một hệ thống dựa trên liên minh thường trực của các quốc gia được liên kết theo các nguyên tắc phân cấp, tự chủ và tham gia. Chính phủ liên bang , do đó, là người chịu trách nhiệm lãnh đạo một bang được tổ chức theo cách này. Chính phủ tr
  • định nghĩa: lưới điện

    lưới điện

    Học viện Hoàng gia Tây Ban Nha ( RAE ) liên kết lưới hạn với côn trùng nhảy còn được gọi là dế . Mặt khác, động từ Grillar ám chỉ những gì con dế làm khi nó hát hoặc, theo nghĩa tượng trưng, ​​phát điên hoặc huýt sáo. Tuy nhiên, có những cách sử dụng thường xuyên hơn trong ngôn ngữ thông tục. Bắt đầu từ các từ của lưới tản nhiệt hoặc lưới tiếng Anh, ý tưởng về lưới được sử dụn
  • định nghĩa: cơ chế sinh học

    cơ chế sinh học

    Điều đầu tiên cần biết, trước ý nghĩa của nó, là nguồn gốc từ nguyên của thuật ngữ sinh học. Tương tự, chúng ta có thể xác định rằng nó có nguồn gốc từ Hy Lạp bởi vì nó là kết quả của ba yếu tố của ngôn ngữ nói: -Tên danh từ "bios", có thể được dịch là "cuộc sống". -Từ "mekhane", đồng nghĩa với "máy". -Các hậu tố "-ico", được sử
  • định nghĩa: con mồi

    con mồi

    Từ điển của Học viện Hoàng gia Tây Ban Nha (RAE) có nghĩa đầu tiên là thuật ngữ con mồi cho các hành động liên quan đến việc nắm lấy, nắm lấy hoặc giữ một cái gì đó . Thuật ngữ này cũng được sử dụng để đặt tên cho những gì đã bị tịch thu. Đối với sinh học và sinh thái , con mồi là một loài động vật có thể bị săn bắt hoặc
  • định nghĩa: cho thuê

    cho thuê

    Khái niệm về tiền thuê bắt nguồn từ tiếng Ả Rập gốc Tây Ban Nha hoặc alkirí , từ đó xuất phát từ tiếng Ả Rập cổ điển kira ' . Thuật ngữ này được sử dụng để đặt tên cho hành động và hiệu quả của việc thuê và giá mà một cái gì đó được thuê. Mặt khác, tiền thuê động từ bao gồm trả một khoản tiền đã được thỏa thuận giữa các bên để sử
  • định nghĩa: toàn vẹn

    toàn vẹn

    Khái niệm về tính toàn vẹn , xuất phát từ thuật ngữ integr origintas có nguồn gốc Latinh, nhấn mạnh tính đặc biệt của tính toàn vẹn và điều kiện thuần túy của các trinh nữ . Một cái gì đó không tách rời là một thứ có tất cả các bộ phận của nó còn nguyên vẹn hoặc, nói về một người, làm cho tham chiếu đến một cá nhân chính xác , có giáo dục, chu đáo, thử nghiệm và không có lỗi . Một cụm từ có thể hoạt động để thể hiện rõ hơn ý nghĩa tối thượng của khái niệm mà chúng ta quan tâm là: "Eva là mộ