Vệ sinh tinh thần là tập hợp các hoạt động cho phép một người cân bằng với môi trường văn hóa xã hội của họ. Những hành động này cố gắng ngăn chặn sự xuất hiện của các hành vi không thích ứng với hoạt động xã hội và đảm bảo điều chỉnh tâm lý cần thiết cho chủ thể để có được sức khỏe tinh thần tốt.

Xã hội nói chung nên tham gia vào việc tạo ra một môi trường thuận lợi để tất cả mọi người cân bằng với môi trường . Gia đình, hệ thống giáo dục, Nhà nước và tôn giáo, chẳng hạn, góp phần vào việc vệ sinh tinh thần.

Khi chúng ta nói về vệ sinh tinh thần, cần phải thiết lập rằng có vô số thói quen mà chúng ta có thể thực hiện một cách thường xuyên và thường xuyên để làm cho nó tối ưu nhất có thể. Cụ thể, một số trong những điều quan trọng nhất là:

Đánh giá tích cực về bản thân Với điều này, những gì chúng tôi đã thể hiện là điều quan trọng và cơ bản cho sức khỏe tinh thần của chúng tôi là chúng tôi củng cố cả lòng tự trọng và hình ảnh của chính chúng tôi. Và đó là không chỉ chúng ta phải coi trọng những điều tốt đẹp mà những người còn lại có mà còn là chính chúng ta.

Quản lý cảm xúc của chúng tôi. Từng cảm xúc tấn công chúng ta, cả về mặt tích cực và tiêu cực, điều cần thiết là chúng ta phải biết cách hướng chúng và giải thích chúng vì lợi ích của chúng ta.

Ký ức tích cực Trong trường hợp này, đó là về việc chúng ta phải để lại quá khứ để ghi nhớ những khoảnh khắc tốt đẹp và tích cực và không phải những người khác làm tổn thương chúng ta hoặc điều đó khiến chúng ta thất vọng.

Đáp ứng nhu cầu cơ bản. Có một vệ sinh tinh thần tốt cung cấp một sức khỏe tinh thần ổn định và cân bằng là điều xảy ra, trong số những điều khác, để đáp ứng nhu cầu cơ bản của chúng tôi. Nếu chúng ta không làm hài lòng họ, những gì chúng ta sẽ làm là khiến chúng ta thất vọng và do đó, gây hại. Trong số những nhu cầu chính đó sẽ là ăn, uống, ngủ, thực hành tình dục ...

Nhìn thấy sự tích cực Sẽ có nhiều tình huống và những người sẽ có mặt trong môi trường xung quanh chúng ta và trong số họ, chúng ta chỉ cần ở lại với những gì tích cực và tốt cho chúng ta.

Tự chủ, hạnh phúc chủ quan, tiềm năng cảm xúc và khả năng cạnh tranh là một số yếu tố mà vệ sinh tinh thần phải quan tâm. Điều quan trọng là phải nhớ rằng sự vắng mặt của một rối loạn tâm thần được công nhận (như tâm thần phân liệt hoặc rối loạn tâm thần) không có nghĩa là hạnh phúc tinh thần.

Sức khỏe tinh thần của một cá nhân được phản ánh trong hành vi hàng ngày của họ và có liên quan đến khả năng quản lý nỗi sợ hãi và lo lắng của họ, kiểm soát sự lo lắng, đối mặt với khó khăn và giảm bớt căng thẳng. Tất cả mọi người nên có thể có một cuộc sống độc lập mà không có mối quan hệ giữa các cá nhân ảnh hưởng đến quyền quyết định và giải quyết của họ.

Vệ sinh tinh thần phải được chăm sóc bởi mỗi cá nhân thông qua các thói quen tích cực cho phép anh ta duy trì sự cân bằng bên trong. Đánh giá tích cực về đặc điểm của bản thân và của người khác, tình cảm và tăng cường lòng tự trọng là một số vấn đề mà bất kỳ ai cũng phải làm việc để bảo vệ vệ sinh tinh thần và tránh mất cân bằng tâm lý khiến họ không thể hoạt động bình thường.