Thuật ngữ năng khiếu, xuất phát từ tiếng Latin aptitūdo, ám chỉ năng lực hoặc năng lực để phát triển một nhiệm vụ hoặc thực hiện một hoạt động . Về mặt vật lý, về phần mình, là một khái niệm với một số cách sử dụng: trong trường hợp này chúng ta quan tâm đến ý nghĩa của nó khi liên kết với cơ thể hoặc cơ thể .

Ý tưởng về thể dục thể chất có liên quan đến năng lực hữu cơ của một người đối với hiệu suất hoạt động hiệu quả của một hoạt động liên quan đến việc sử dụng cơ thể . Những người có thể lực tốt có thể phát triển các bài tập rộng rãi theo thời gian mà không gặp phải triệu chứng mệt mỏi, và sau đó phục hồi trong một thời gian ngắn.

Thể chất cũng liên quan đến hoạt động lành mạnh của các cơ quan . Một người bị thiếu hụt hữu cơ có thể không có thể lực cần thiết để thực hiện các hoạt động nhất định.

Có thể nói rằng cần phải có một thể lực cơ bản để phát triển các bài tập không cạnh tranh, chẳng hạn như đi bộ hoặc chạy bộ. Tuy nhiên, đối với các môn thể thao chuyên nghiệp, vận động viên phải có một thể lực tối ưu vì cơ thể của anh ta phải chịu một nỗ lực rất lớn.

Có thể cải thiện thể lực thông qua đào tạo . Bằng cách phát triển các phẩm chất như sức mạnh và sự kéo dài của cơ bắp, khả năng hiếu khí và khả năng vận động của khớp, cá nhân cải thiện thể lực và theo cách này, đạt được hiệu suất cao hơn.

Cần phải lưu ý rằng, để biết được thể lực của mỗi người và tăng cường thể lực, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ và huấn luyện viên thể chất . Thực hiện các bài tập mà không kiểm soát là rủi ro cho sức khỏe .

Trong một số lĩnh vực nhất định, nơi cần có một loại thể lực được xác định rõ ràng, cần phải sử dụng một đánh giá . Đối với điều này, dữ liệu như nguy cơ bệnh tật và các chống chỉ định tiềm năng để thực hiện các bài tập thường được thực hiện. Điều quan trọng cần lưu ý là phải có sự đồng ý đã ký từ người trước khi nộp bài kiểm tra.

Thông qua kết quả đánh giá thể lực, có thể xác định điểm yếu của cá nhân và dựa trên những dữ liệu này, thiết lập một loạt các mục tiêu để chống lại chúng. Đối với điều này, cần phải thực hiện các thử nghiệm cụ thể, mang lại các giá trị được xác định rõ, phải được lặp lại trong suốt quá trình sàng lọc để so sánh hiệu suất của từng phiên với phiên đầu tiên.

Thành phần thể dục

Kháng tim

Đó là khả năng của hệ thống tuần hoàn và phổi để cung cấp cho các cơ bắp đang thực hiện oxy và chất dinh dưỡng cần thiết một cách hiệu quả. Có thể đo mức tiêu thụ oxy tối đa, nghĩa là tốc độ mà các cơ sử dụng nó, để đánh giá sức cản của tim. Một trong những thử nghiệm hữu ích để xác định giá trị này được gọi là nỗ lực tiến bộ .

Thể dục cơ xương khớp

Đó là khả năng thực hiện công việc mà hệ thống cơ bắp và xương có. Ba điểm cơ bản của thành phần thể dục thể chất này là sức mạnh của xương, sức mạnh cơ bắp và sức mạnh.

Trọng lượng và thành phần cơ thể

Hai tính chất của sinh vật có mối liên hệ mật thiết với nhau: trong khi trọng lượng cho chúng ta biết về khối lượng hoặc kích thước của cơ thể, thì thành phần này liên quan đến điều này với lượng mô, xương và cơ tuyệt đối và tương đối. Để sửa đổi chúng, nên tập luyện sức đề kháng và tập thể dục nhịp điệu.

Linh hoạt

Đó là khả năng thực hiện các chuyển động khớp nối chất lỏng trong toàn bộ phạm vi có thể. Một số yếu tố hạn chế nó là kích thước và sức mạnh của một số mô liên kết nhất định, chẳng hạn như dây chằng và cơ bắp, và cấu trúc xương. Để tăng thành phần này của thể dục thể chất, lý tưởng là thực hiện kéo dài hàng ngày.